`a cottage' より

この1週間も約300回のPVをゲット！笑



やはり皆さん育毛は興味があるのでしょうかね〜(^ ^)

何より累計10万を超えるPVがあることはありがたいです( ^ω^ )


また今年もアレが始まりましたので興味がある方は是非どうぞ(^^)





もういくつかお嫁に行きました(^.^)


さて、先週の続きです。
以前の内容は
https://goro014560.hamazo.tv/e9430180.html

https://goro014560.hamazo.tv/e9434974.html

③睡眠

元気な身体と疲弊した身体ではどちらが毛のために良いでしょうか？

そりゃ元気な身体ですよね！
ではどうしたら元気な身体になるのか？

寝て下さい！

これは自分が1番できていない内容です(＞人＜;)
皆さん日々お忙しく過ごしていると思います。

疲れたらどうやって回復するのか？
もう一度言います。

寝て下さい！！

できれば24時までに。
人間の身体のメカニズムは、睡眠のゴールデンタイムがあり、22時〜2時の4時間の間の睡眠は、身体の疲れや細胞を修復させる副腎皮質ホルモンが一番多く分泌する時間です！

とは言えわたくしも帰宅時間は21時を過ぎることがほとんど。そこから夕食を取り、少しだけテレビを観たり、たま〜に読書したりします。

明日の準備をして風呂に入ったらすぐに12時を超えてしまいます。

なるべく余分なことをしている時間を割いて、早めの就寝を心がけています。


④シャンプーの仕方

自分は以前に育毛の先生に抜け毛を送り、抜け毛診断を受け、乾燥が一番の原因と解りました。

使うシャンプー剤の問題もありますが、このシリーズはお金を掛けないがテーマなので、あくまでも洗い方に目を向けます。

基本的に頭皮の乾燥は良くありません。

フケや痒みがある人、逆に頭皮が脂っこい人も、元は乾燥が原因の場合が多いです。

シャンプー前後のすすぎをしっかりと！
特にシャンプー後は2〜3分。
トリートメントは根元にはつけない！

すすぐお湯の温度は38〜40℃。

「熱めが好きなんですけど…。」と言う声が聞こえて来そうですが、高い温度にすればするほど乾燥しやすくなります。

ヘアアイロンの熱は130℃が目安ですよ〜と言われた人もいると思いますが、理由は高い熱によってタンパク変性が起こるからです。

頭皮も髪もタンパク質、水分、油分でできているので、なるべく低めの温度が髪にも頭皮にも良いんです。


そしてゴシゴシ洗うのではなく揉み洗い。
サロンでのシャンプーは、気持ち良さもサービスのうちなので、割としっかりゴシゴシ洗いますが、毎日ゴシゴシ洗いません。

これも摩擦により頭皮が乾燥するからです！

この一年くらい、実は担当するお客様で少し頭皮にトラブルがありそうな方は、シャンプー後のブラッシングを控えるようにしています。

なるべく乾燥させないことが大事です！

しかし風呂上がりはドライヤーで乾かします。
理由はいつまでも湿気があると雑菌が繁殖する可能性があるからです！

もちろん過剰にドライヤーはNGですね。

今回は少し長くなりましたが、次回は

「お金を掛けずにケアの方法は理解できるけど、何かを使うなら何がいいの？」

に入ります。

「何だよ、商品の説明かよ！」

となりますが、押し売りはしませんし、真剣に予防や対策をしていきたい方の参考までにと思っていますのでご安心ください♪

おわり。